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Las clasificaciones de sueño polifásico más conocidas son cinco: Monofásica, Bifásica, Everyman, Dimaxion, y Uberman. La diferencia entre unas y otras radica en el numero de fases que se dedican a dormir durante 24 horas y la duración de las mismas.
Basándose en este concepto el diseñador Marc Owens ha ideado un despertador que suena 6 veces al dÃa sin dar la hora, tan solo apareciendo las palabras "Despierto" o "Dormido". Dicho despertador no necesita ser programado ya que suena con precisión cada cuatro horas (teniendo en cuenta las tres horas y media que el individuo permanece despierto y la pequeña siesta de media hora).
No todas las personas requieren la misma cantidad de horas para lograr un sueño reparador, influyen las caracterÃsticas fÃsicas y mentales de cada individuo, asà como la edad. A medida que se envejece es menor el tiempo que se emplea en dormir.
Para concluir existe una serie de datos estadÃsticos que explican los diferentes usos y costumbres de las personas en lo que a sueño se refiere en función de que pertenezcan a uno u otro paÃs. Por lo que nos atañe, los españoles se encuentran entre los que más tarde se acuestan y menos duermen en toda Europa (los alemanes trabajan menos pero son más eficientes, mientras que nosotros tenemos que trabajar más horas y ni asà nos equiparamos con ellos). El 65% declara estar levantado aun pasada la medianoche además de figurar entre los que más tarde se levantan, pues el 28% lo hace entre las 8 y 9 de la mañana. Españoles y portugueses son los que dedican menos tiempo a dormir (seis horas o menos) únicamente superados por parte de los austriacos, de los cuales el 19% duerme menos de seis horas diarias.
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Ultima edición por guardian el Jue Dic 30, 2010 4:32 am, editado 6 veces
Registrado: Oct 23, 2009 Mensajes: 527 Ubicación: Buenos Aires
Publicado: Jue Dic 16, 2010 8:40 pm Asunto:
Se puso de moda el tema en los foros de abandonware parece xD.
La verdad que no confÃo mucho en esto de ir durmiendo todo cortado, pero bueh, si algunos le sirve, que lo hagan.
Desconozco si el hecho de dormir en diferentes fases es útil o no, aunque tampoco me parece "a priori" descabellado. Supongo que, como se dice, se precisará un entrenamiento previo que vaya acostumbrando al cuerpo al cambio de hábito. De igual forma, me imagino que habrá personas a las que les sirva y otras a las que no, ya que cada organismo es único y diferente a todos los demás.
La siesta sólo se reconoce en el sueño bifásico, Naboapu. En el sueño polifásico se distribuye el número total de horas que vas a dormir en varios tramos de igual duración, por lo que no se pueden considerar siestas como tal (entendidas como perÃodo de sueño adicional como descanso).
A mà de dormir lo único que me importa es el descanso para no enfermar y poder seguir activo. Desde luego si inventaran lo que comentas no me importarÃa dejar de dormir. Para mÃ, al menos, dormir no es placentero, es una actividad más del dÃa que sustituirÃa gustosamente.
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